Să nu faci mișcare Pătrățel! (locus minoris resistentiae.)

Ai vrea sa faci putina miscare fizica, dar parca nu ai timp deloc.

In drum spre munca iei masina, ca e mai confortabil. La munca stai doar pe scaun (nu alternezi cu statul in picioare la birou) si iar nu ai cand sa faci putina miscare (desi in unele birouri poti gasi spatii in care sa iti indrepti putin spatele sau sa faci cateva exercitii usoare timp de 5 minute).

E si mai bine cand un coleg coboara la magazin sa cumpere ceva si ia si pentru tine. Si asa ratezi o mica fereastra in care ai putea sa urci cateva trepte.

La metrou preferi sa mergi cu scara rulanta, nu sa urci scarile singur (am vazut chiar persoane care faceau coada la liftul pentru persoanele cu handicap, dar SI COMODITATEA, DE LA UN PUNCT, IMI PARE UN HANDICAP).

Daca ai facut cumparaturi e mai placut sa le lasi pe podea in metrou, nu sa depui putin efort si sa tii punga in mana. Dupa o zi de munca n-are rost sa mai depui efort.

In weekend e bine sa dormi mai mult dimineata pentru ca in timpul saptamanii nu ai niciodata timp. Noaptea iesi in oras. Apoi incepe din nou saptamana.

Putin cate putin iti pierzi din flexibilitatea corpului, incepi sa te simti epuizat daca alergi cateva minute sau urci cateva etaje. Incepe sa te doara spatele, dezvolti alergii banale, incepi sa ai probleme cu unele organe. Asta se intampla si pentru ca lipsa de miscare fizica amplifica vulnerabilitatile corpului. E un fel de locus minoris resistentiae.

Asa ca din moment ce te doare spatele sau ai nu stiu ce dureri cand incerci sa faci miscare, cauti sa te menajezi ca poate te vei simti mai bine. Cand de fapt chiar comoditatea asta „mananca” din tine putin cate putin.

Cum spunea un profesor din facultate: Bravo patratel!

Ce conteaza ca lipsa de miscare creste sansa de a dezvolta o forma de cancer cu 66%?

Ma exaspereaza „foamea” cu care sunt cautate cele mai bune alimente si retete sanatoase in timp ce miscarea fizica este evitata sau subestimata; si iluzia ca o alimentatie sanatoasa e suficienta pentru sanatate. Dar e mai placut sa mananci ceva bun, decat sa depui efort.

Poate ai reusit chiar sa te convingi ca miscarea e doar pentru cei care vor sa arate mai bine.

Dar ti-ai asumat faptul ca poate vei fi gasit mai putin atragator/atragatoare pentru altcineva sau dai vina pe cat de superficiala e societatea cu unele standarde pe care le impune?

SANATATEA ESTE ATRAGATOARE. Nu e nimic subiectiv sau superficial aici. Un corp atragator are cai prin care transmite faptul ca dispune de gene sanatoase si va fi intotdeauna preferat si ales in comparatie cu un corp neingrijit.

Eu nu gasesc nimic atragator in excesul de kilograme sau de grasimi, intr-un corp caruia ii lipseste dinamismul si flexibilitatea specifica varstei, in niste glezne umflate care suporta o greutate pe care, de cele mai multe ori, nu ar fi nevoie sa o suporte.

Timp pentru putina miscare exista intotdeauna. Cand aveam un job de birou in Pipera imi gasisem un loc, intre birourile a doua colege sau in sala de protocol, unde imi indreptam spatele si faceam flotarile zilnice.

Miscarea fizica este o nevoie a corpului tau la fel de fireasca ca nevoia de hrana (poate nu si a mintii tale care cauta comoditatea).

p.s. Miscarea este ceea ce se intampla dupa ce transpiri si ti se schimba ritmul cardiac. Mersul pe jos e doar un minim, altfel nu ar exista o expresie anume pentru aceasta activitate si am face „miscare fizica” non-stop.